肌や髪だけでなく、実は目も紫外線対策が必要なんですよ。
目が紫外線のダメージを受けてしまうと、
白内障の原因にもなるし、角膜だって炎症を起こしてしまいます。
そこで今回は、紫外線から目を守るにはどうしたら良いか、
ベストな方法をおおしえしましょう。
紫外線対策に有効なメガネってどんなもの?
紫外線から目を守るには、サングラスをするのが定番ですね。
でも最近は、サングラスでなくても紫外線対策に有効な、
特殊な加工がされたメガネがあるんです。
それがUVカットレンズを使用したメガネ。
レンズに紫外線をカットするガラスを使っているため、
これをかけていれば、目が日焼けしてしまったり、
目から紫外線が侵入してくる心配もありませんよ。
紫外線透過率が低く表示されているメガネを選ぶと良いでしょう。
ちなみに、UV380などと表示されている場合もありますが、
こちらは紫外線のカット率の表示なので、
高く表示されているメガネを選ぶと良いですよ。
また、UVカットのメガネは、顔にぴったり合っていないと、
メガネと顔の隙間から紫外線が入ってきてしまいます。
メガネを購入する時は必ず、自分の顔にぴったりと合っているかどうか、
かけた時に隙間ができてしまわないかをチェックしましょう。
ところで、サングラスとUVカット加工のメガネだったら、
どちらが紫外線対策に有効なんでしょうか?
単純に遮光目的、つまりまぶしい日差しを遮りたいなら、
サングラスの方が良いでしょう。
特に車を運転している時などは、
サングラスをかけるのがベストですね。
一方、目が紫外線ダメージを受けるのを防ぎたい場合は、
UVカット加工のメガネがおすすめです。
仕事中にサングラスをかけるワケには行きませんが、
UVカット加工の透明レンズのメガネなら、
どんな時でもかけたままでいられるでしょう。
UVカット加工のメガネは、
Zoffや眼鏡市場などでも取り扱いがあります。
目を守るためにも、
ぜひ気に入ったUVカットのメガネを探しましょう!
帽子でも紫外線対策ってできる?
UVカット加工のメガネをかけるのもいいけれど、
帽子をかぶって目を守るということも出来ます。
帽子をかぶると、なんと目に入る紫外線量を20~30%程カット!
特につばの広い帽子は、かぶれば目の周りが日陰になるので、
よりUVカット効果が期待できそうですね。
メガネをかけない人はぜひ、つばの広い帽子で、
目を紫外線から守るようにしましょう。
もちろん帽子ではなく、日傘を差してもOKですよ。
他におすすめしたいのは、目に良い成分を摂取すること。
ブロッコリーやほうれん草、にんじんなどの緑黄色野菜には、
目の網膜などの酸化を抑える、ルテインという成分が含まれています。
目の健康維持にとっても役立つ成分なので、
ぜひこまめに摂取していきましょう。
また、角膜の保護にはうなぎや小松菜などに含まれた、
ビタミンAを摂ると良いですよ。
紫外線ダメージで目が充血してしまったら、
ビタミンB2を持つ、豚肉や卵などを食べましょう。
目の炎症には大豆や鮭、マグロに含まれているビタミンB6が有効です。
メガネや日傘、帽子などを忘れてしまい、
うっかり目に紫外線ダメージを与えてしまった時は、
これらのものを食べて、体の内側からUVケアをしていきましょう。
そして、UVケア用の目薬も使えば、
かなり効果的な目の紫外線対策になりますよ。
まとめ
目を紫外線から守るには、UVカット加工が施されているレンズのメガネをかけましょう。
ただし、UVカット加工のメガネには遮光性はないので
まぶしさを防ぐ場合はサングラスの方がおすすめですよ。
メガネ以外では、帽子や日傘を使ったり、目に良い栄養を摂取することで、
ダメージを抑えることができます。
目の健康のためにもしっかりUVカットやUVケアをしていってくださいね!
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