紫外線対策は目から!?どう対策すればいいの?

お役立ち

肌や髪だけでなく、実は目も紫外線対策が必要なんですよ。

目が紫外線のダメージを受けてしまうと、

白内障の原因にもなるし、角膜だって炎症を起こしてしまいます。

そこで今回は、紫外線から目を守るにはどうしたら良いか、

ベストな方法をおおしえしましょう。

 

紫外線対策に有効なメガネってどんなもの?

紫外線から目を守るには、サングラスをするのが定番ですね。

でも最近は、サングラスでなくても紫外線対策に有効な、

特殊な加工がされたメガネがあるんです。

それがUVカットレンズを使用したメガネ。

レンズに紫外線をカットするガラスを使っているため、

これをかけていれば、目が日焼けしてしまったり、

目から紫外線が侵入してくる心配もありませんよ。

紫外線透過率が低く表示されているメガネを選ぶと良いでしょう。

 

ちなみに、UV380などと表示されている場合もありますが、

こちらは紫外線のカット率の表示なので、

高く表示されているメガネを選ぶと良いですよ。

また、UVカットのメガネは、顔にぴったり合っていないと、

メガネと顔の隙間から紫外線が入ってきてしまいます。

メガネを購入する時は必ず、自分の顔にぴったりと合っているかどうか、

かけた時に隙間ができてしまわないかをチェックしましょう。

 

ところで、サングラスとUVカット加工のメガネだったら、

どちらが紫外線対策に有効なんでしょうか?

単純に遮光目的、つまりまぶしい日差しを遮りたいなら、

サングラスの方が良いでしょう。

特に車を運転している時などは、

サングラスをかけるのがベストですね。

 

一方、目が紫外線ダメージを受けるのを防ぎたい場合は、

UVカット加工のメガネがおすすめです。

仕事中にサングラスをかけるワケには行きませんが、

UVカット加工の透明レンズのメガネなら、

どんな時でもかけたままでいられるでしょう。

UVカット加工のメガネは、

Zoffや眼鏡市場などでも取り扱いがあります。

目を守るためにも、

ぜひ気に入ったUVカットのメガネを探しましょう!

UVカットのコンタクトレンズもありますよ!

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帽子でも紫外線対策ってできる?

UVカット加工のメガネをかけるのもいいけれど、

帽子をかぶって目を守るということも出来ます。

帽子をかぶると、なんと目に入る紫外線量を20~30%程カット!

特につばの広い帽子は、かぶれば目の周りが日陰になるので、

よりUVカット効果が期待できそうですね。

メガネをかけない人はぜひ、つばの広い帽子で、

目を紫外線から守るようにしましょう。

もちろん帽子ではなく、日傘を差してもOKですよ。

 

他におすすめしたいのは、目に良い成分を摂取すること。

ブロッコリーやほうれん草、にんじんなどの緑黄色野菜には、

目の網膜などの酸化を抑える、ルテインという成分が含まれています。

目の健康維持にとっても役立つ成分なので、

ぜひこまめに摂取していきましょう。

 

また、角膜の保護にはうなぎや小松菜などに含まれた、

ビタミンAを摂ると良いですよ。

紫外線ダメージで目が充血してしまったら、

ビタミンB2を持つ、豚肉や卵などを食べましょう。

目の炎症には大豆や鮭、マグロに含まれているビタミンB6が有効です。

 

メガネや日傘、帽子などを忘れてしまい、

うっかり目に紫外線ダメージを与えてしまった時は、

これらのものを食べて、体の内側からUVケアをしていきましょう。

そして、UVケア用の目薬も使えば、

かなり効果的な目の紫外線対策になりますよ。

 

 

まとめ

目を紫外線から守るには、UVカット加工が施されているレンズのメガネをかけましょう。

ただし、UVカット加工のメガネには遮光性はないので

まぶしさを防ぐ場合はサングラスの方がおすすめですよ。

メガネ以外では、帽子や日傘を使ったり、目に良い栄養を摂取することで、

ダメージを抑えることができます。

目の健康のためにもしっかりUVカットやUVケアをしていってくださいね!

 

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